1: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 15:43:41.13 ID:mc2qyGvf0● BE:837857943-PLT(17930)
太陽が招く「夏のうつ」?不調のサインと3つの予防法

うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。

https://zuuonline.com/archives/118115

93: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:42:37.09 ID:A+7xLBLc0
>>1
鬱の50~60%は甘え

6: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 15:45:11.54 ID:x3+ln4gn0
うつ病の治し方なんて
お薬を酒で流し込むだけよ

190: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 21:05:54.53 ID:gi8uEwRq0
>>6
アルコール依存症になるぞ

7: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 15:45:12.70 ID:k92/BIZf0
朝起きれない人が多いよ

8: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 15:45:59.01 ID:bk/fPspm0
だからそれをする精神力をくれよ

9: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 15:47:26.10 ID:HdF24vSX0
散歩だけ難易度高いな

10: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 15:47:43.56 ID:AtBXTiZA0
ぶっちゃけ治す方法はない

11: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 15:49:08.74 ID:r8U67Szh0
動けるのはマシなやつ

13: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 15:50:48.63 ID:r8U67Szh0
鬱って結局 なんかしらのイベント発生で気弱な性格にスイッチが入っただけなんだが
スイッチオフが付いてないんだ

17: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 15:53:00.18 ID:9289DHG00
>>13
まあどんどんやってみりゃ
よいのにと思う

135: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 18:04:53.87 ID:Emn6WOAE0
>>13
鬱病の原因の一つにウイルス感染があるらしい
ヒトヘルペスウイルス6型(水疱瘡、突発性発疹)は普段は血液中に潜伏しているが
疲れやストレスで脳がこのウイルスに再感染することで鬱病を発症するのだとか
ウイルスが身体から消えることはないので無理したら繰り返してしまう
疲れ切ってしまったらとにかくゆっくり休むしかないね

14: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 15:51:47.97 ID:9289DHG00
なんかもう鬱じゃないが
嫌だよ世の中

どうすりゃいいのさあ

15: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 15:52:26.24 ID:vmUqyiX20
ADHDと鬱病らしい知り合いはこれずっとやってるよ
20年くらい人生何一つ進んで無いけど、とりあえず生きてるよ

16: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 15:52:32.00 ID:fckBNFBN0
全部やってるけど

18: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 15:54:28.38 ID:Bgy7Mlm20
煮魚焼き魚と刺身、どれがいいんだ?

27: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:00:15.26 ID:lTJAuaja0
>>18
揚げ

78: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:31:27.69 ID:Bgy7Mlm20
>>27
なんでハードル上げるねん

19: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 15:54:31.18 ID:z8sIjYpq0
ようするにビタミンDの合成だな
日本海側の新潟なんかは日照時間は短いがサーモンとキノコからビタミンDを摂ってる

20: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 15:55:37.66 ID:FJtuuiZ10
魚を処方しろ

21: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 15:56:09.20 ID:Xhhrlwco0
そんなんで治るなら医者いらんだろう

26: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 15:59:16.48 ID:YhTTBWto0
>>21
まぁ何しても治る見込みはありませんって言うよりは
こういうことしたら良くなるよって言った方がみんな幸せだろう

36: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:04:54.54 ID:FZqffITm0
>>21
結局は自分との戦いだからな鬱って
自分でどうにかするしか攻略方法はない
かかりつけ医はちゃんとカウンセリングの時間を取ってくれる病院にする事だな
体調は?食事は?睡眠は?
はい、お薬を続けましょうね!で終わるような病院は行かない方が良い

40: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:07:51.34 ID:9289DHG00
>>36
だな

自分が力を
つける方法を考えてくれないとな
カウンセリングなり

22: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 15:56:44.98 ID:9289DHG00
イベント発生、
それも自分がそもそも憧れて
いるようなことなら
嬉しいのになあ、鬱病以外の
人は

欝の人は気分が落ち込むんじゃな
何やっても落ち込むなら、
やっちまえばと逆に思うが
鬱からぶち上がる人は、
あと楽しそうな感じ

23: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 15:57:27.36 ID:FZqffITm0
散歩は最初苦痛でしかないがそれを乗り越えると大分良くなるよ
そして人間嫌いになってる人はすれ違う若者や爺婆に挨拶をすればちゃんと返してくれるからそれだけでも大きな一歩になる(地域によるから要注意)
体動かすと夜もちゃんと眠れるし朝もすっきりと目覚められるようになる
体調が悪いと睡眠薬などの影響なのかどんよりした目覚めになる
すると自分で体調の変化を実感出来るようになる
最初は体調が良いと思う時に始めてみれば良い
その次は体調の良し悪し関係無くとにかく外に出る
小さな一歩の積み重ねって事だな

24: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 15:59:09.48 ID:9289DHG00
自分は理由があって
どん底なんで、
鬱の人はまた大変なんだろうね

25: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 15:59:11.84 ID:kk1hHVje0
起きれない
食欲ない
動きたくない

28: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:00:26.80
これ常にやってるけど鬱になる時はなる
困ったもんだ

31: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:03:01.27 ID:9289DHG00
>>28
鬱病って理由なく
暗いのか
なんかメラトニン足りないとか
もう欝の気持ちのまま
行動しちゃえば良い気するな
繊細そうだな

29: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:00:30.70 ID:9289DHG00
自分の人生考えたら真っ暗で
嫌になるわ
出口みえんわ はあ

32: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:03:19.20 ID:xaynMR630
風呂に浸かる

33: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:03:41.23 ID:ey1kysjY0
この3つを頑張れ簡単だろ
これくらいなら頑張れるだろ
頑張れ頑張れ頑張れ

35: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:04:06.81 ID:cqsTQ7UL0
>>33
おまえNHKもアリババ株未公開株式取引疑惑があるんだが
てか最大だ

38: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:05:57.43 ID:9289DHG00
元気なのに自分が1番大変な状態
という、アンビバレントな気持ち
元気なのにお先、
いま、まっくらなんよ状況が
いやだねー人間は

42: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:09:13.17 ID:+jN14pPe0
朝日浴びる前に出社
散歩する暇ない
魚を焼く暇ない

どうしろと?

43: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:09:35.17 ID:b/eWtevy0
何しても落ち込む時あるもんなぁ
暇が全てをダメにする気がする

44: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:09:49.29 ID:KnDbfCv90
朝日を浴びるが難関だね

49: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:13:02.29 ID:9289DHG00
だれか自分によいニュースを
運んできてほしい
人生つらすぎる 新たな展開ないかなあ

53: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:14:17.48 ID:cqsTQ7UL0
>>49
そういうのとか、真実を求める声みたいなのがchatGPTにつながった
が、あれも嘘多いしな

51: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:13:33.80 ID:RQByQ1kt0
朝5時起きして朝飯をゆっくり食って
朝をのんびり過ごすようにしてからなんか色々調子良いわ
今までバタバタしてた時間帯に余裕があって好きな事が出来るっていう精神的安寧が大きい

54: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:14:57.30 ID:9289DHG00
>>51
かっこいい

69: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:24:01.53 ID:RQByQ1kt0
>>54
真似していいぞ
早起きする分ちゃんと早寝するんだぞ
間違っても睡眠時間削るとかやるなよ

55: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:15:01.38 ID:gxYnqZlG0
治療法が存在しない病気になったと思うから鬱になるんだよ
単に好調ではないというだけで、鬱なんて病気はこの世に存在しないと思えばいい
精神科医は金のために嘘ついてるんだよ

59: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:17:45.53 ID:eILKurfJ0
魚は高いからあんまり簡単じゃないな

64: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:20:40.62 ID:iMHK9H8l0
>>59
魚が材料の練り物でいいんだよ

61: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:19:52.24 ID:Cg0rCCp50
無茶言うな
そんなことしたら死んでしまうは

62: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:20:13.70 ID:QTR4Xl7I0
魚好きなんやが臭いから翌日ゴミの日にか食えんのや

63: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:20:29.04 ID:nN3eyGd30
10億くらい積んでくれれば秒で治る自信がある

66: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:21:06.03 ID:9n8tGtVx0
うつ病じゃないけどしにたい

77: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:30:32.13 ID:hfsMuBnZ0
>>66
毎朝散歩しよう。
そして毎日お風呂に入り綺麗さっぱりしよう。
そしたらちょっと変わるかも。

67: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:21:49.67 ID:QPlZMCvt0
がんばれや

70: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:24:27.65 ID:pWvOWJUl0
魚高いんよ

75: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:29:42.55 ID:vJhCdh8P0
言うのは簡単さ

76: ゆいたんねる 2023/05/25(木) 16:29:49.66 ID:pPs2KXgD0
お金をあげる