1: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:23:46.39 ID:YIgt3wly0 BE:422186189-PLT(12015)
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68: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:45:54.07 ID:6pMH8d8s0
>>1
筋肉量増やして基礎代謝を上げる

69: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:46:10.69 ID:Z0b4GO/Y0
>>68
タンパク質必須

110: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:58:24.43 ID:SPBjgkrU0
>>1
なんでデブっていつもミルクティー飲んでるの?

420: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 20:05:11.78 ID:/KAJw3I30
>>1
どうやったら我慢できるかが課題であって
そんな数字意味ないのはみんな知ってるだろ・・・

425: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 20:15:57.53 ID:sgw4qDD60
>>420
実際問題、我慢に方法なんてないからなあ
俺はカロリーと糖質抑えて痩せてほぼそのまま4年以上維持してるけど
どうやってと言われても答えようがない
痩せる方法なんてそれ以外知らんしね

2: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:24:42.67 ID:7JvA9TlI0
10時間走れば3780kcalじゃろがい!

4: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:25:14.51 ID:5G1xT3lw0
あのな、そんなのはどんな馬鹿でもわかってんだよ
頭で分かってても舌と胃袋が裏切りつづける
それがデブなんだ

101: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:56:11.67 ID:/qWDIT4s0
>>4
だよな。誰でも知ってる。デブは重量税払って欲しい

370: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 14:45:05.26 ID:qclPhTbw0
>>4
うん

5: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:25:40.87 ID:HoHexlQ20
食事制限はダイエットの絶対条件
その上で走ると効果がある

6: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:26:16.65 ID:HoHexlQ20
食事制限しないで運動すると食欲旺盛になってメッチャ太る

7: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:26:31.45 ID:fNKd+xBP0
サプリと水で1週間過ごしたら3キロ痩せたぞ

50: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:39:17.44 ID:fljQx9Wi0
>>7
筋肉が落ちた定期

8: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:27:10.91 ID:bFzOoLX+0
1時間歩いて消費するカロリーもジュース1本飲んだら帳消し

10: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:28:34.71 ID:ZAnPIkcO0
>>8
1時間歩いてスポーツドリンクを飲んだら体重は増えるからなw

363: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 14:07:50.09 ID:T7x6ovP+0
>>8
その代わり血管の柔軟性が得られるから無駄ではない

9: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:28:05.15 ID:AV3ttM8s0
毎日1時間走ったらめちゃめちゃ食ってても痩せたぞ

14: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:29:58.01 ID:ZAnPIkcO0
>>9
デブの食事量をナメるな

17: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:30:20.10 ID:ilRnbxVV0
>>9
馬鹿は肉体を構成する細胞の働きを無視するからな
食わないで痩せても餓鬼みたいになるだけなのにw

106: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:57:30.63 ID:/qWDIT4s0
>>9
1時間走れる時点でデブじゃないしデブは走りながら食うし

391: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 16:13:34.42 ID:QChGf28t0
>>106
わろた

156: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 11:17:35.05 ID:Q/Icy4ad0
>>9
膝と踵がぶっ壊れた

378: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 15:25:15.92 ID:BDpHtj/a0
>>156
ジジイになってから頑張ると直ぐに身体が裏切るんだよな
まぁジジイだから仕方無いけどさ

261: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 12:04:21.01 ID:tTPaS/zt0
>>9
若いうちわな

429: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 20:43:27.98 ID:6k7yXmck0
>>9
これ

12: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:29:46.33 ID:/0yKVfRH0
何もしなくてもカロリーはかなり消費するからな
痩せるために運動するぐらいなら何もせず食事量減らすほうが合理的
運動は楽しくてやるもんだよ目的もなくやるもんじゃない

257: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 12:00:35.34 ID:0Xq4jbVG0
>>12
消費といっても何処に使われてるか指定もできないしそれで体重軽くなるとも限らないからな
身体が常に使用してる分て今食べた分だけでは賄えないぐらい強烈だが脂肪から取り出してそのまま脂肪作るのに使われてたりもする

13: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:29:54.73 ID:38HUvZa30
菓子パンを食うな

15: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:30:05.47 ID:X7POwn0N0
でも筋肉つければ安静時でもカロリー消費量高くなるからね

16: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:30:10.55 ID:hgXOqysm0
喰うから太るんだよデブ

18: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:30:43.07 ID:TmJtwJ7d0
おやつ食うのをやめるだけでもかなり痩せる

19: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:31:05.38 ID:Rm7bsXFy0
ただ、人間は生きてるだけでカロリー消費してるから、パン一個400kcalでも慌てて運動せずとも、何もせずともカロリー消費されてるんだぞ?

20: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:31:15.21 ID:VHfhPIgx0
病院のカウンセリングの人に健康な食生活について指導を受けたんだ。

菓子パンはダメだって。1日一個が限界だって。
ラーメン屋はラーメンだけならまだいいけど、物足りず必ずギョーザを頼むでしょう。これがダメなんだって。

35: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:35:37.46 ID:ff+NHaMq0
>>20
カウンセラーや栄養士なんてマニュアル読んで
答えてるだけだしあんまり当てにならないよ

249: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 11:56:14.69 ID:5SXQ1mgX0
>>35
無職のお前よりましだろ

423: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 20:13:28.33 ID:HtdlECuO0
>>35
マニュアル読んで答えてるならあてになるだろ

21: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:31:20.73 ID:GEPM9GzZ0
朝食抜いたら1ヶ月で3キロ痩せた

336: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 13:10:13.42 ID:674dIO520
>>21
夕食を抜くか、炭水化物を減らす方が効果はあるぞ。
夕食の主食を豆にしただけで10kgくらい減った。
他には野菜と魚。
朝はパンにしたらちょっと増えた。
玄米が良い。
朝食抜いたら逆に増えたわ。

360: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 13:38:12.22 ID:ngiSroIL0
>>336
お前相当デブだったの?

23: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:31:44.09 ID:ilRnbxVV0
最近のまんさんが太ももがほっせーの多いんだけどアレ、駄目な痩せ方だから

32: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:34:03.39 ID:YpHacIe80
>>23
あれはキモいよなw
色気もないし

300: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 12:28:41.04 ID:/fqc/ONs0
>>32
あれで色気あると思ってる今のガキどもすごいよ

24: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:32:21.70 ID:ZAnPIkcO0
人間にもっとも適切な食事量は「病院食」

155: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 11:17:16.37 ID:+jMeHrrV0
>>24
1600kcal設定の病院食の量が多くて残してたわ…

165: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 11:20:19.91 ID:L43MZR3F0
>>155
病気によっては栄養を取るのも治療のうちだから
量が多い場合は内容変えてもらうとか病院に
相談したほうがいいね

25: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:32:27.27 ID:aaAyL35C0
毎日筋トレしてるから多少食べ過ぎても太らない

26: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:32:29.91 ID:ZAnPIkcO0
食いすぎなんだよ

27: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:32:49.39 ID:YpHacIe80
実際は生きてることにもカロリー使うから、もっと消費するけどな

28: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:33:07.75 ID:cdn4jedy0
フルマラソン完走で脂肪が1kg落ちる程度
食べながらダイエットとか、舐めすぎ

39: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:36:46.84 ID:ilRnbxVV0
>>28
運動せずにテストステロンと褐色脂肪細胞が減少するからプヨプヨになる
脂肪自体はエネルギーの供給に必要なもの

運動しないやつの言い訳w

159: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 11:18:19.69 ID:+CtW/O4B0
>>39
だから最低限のビタミンとタンパク質摂って有酸素と無酸素繰り返すしかない

29: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:33:26.36 ID:qzpEu0Pz0
そらランニングだけで換算するからだ
普通に生活してるだけでも1500kカロリーくらい
消化するだろ

30: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:33:47.57 ID:MSfGixGq0
デブって運動したくないからって
ダイエットには食事制限だ!~って言うくせに
まったく痩せないよねw
本当に食事制限してんの?

33: ゆいたんねる 2023/04/15(土) 10:35:01.00 ID:YpHacIe80
>>30
デブは遺伝だからでしょ