1: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 10:57:23.37 ID:J28qVdSq0● BE:837857943-PLT(17930)
ダイエットを始めた理由　2位は「体重計の数値を見て太っていた」、1位は？
筋トレ・ダイエット・ライフスタイルなどを発信する情報メディア「Trairy」を運営するUOCC（東京都武蔵野市）は、
直近3年以内にダイエットに成功した人を対象に、「ダイエットのきっかけ・理由」に関する調査を行った。ダイエットを始めたきっかけを聞いたところ、
1位は「鏡で自分の姿を見てショックだった」（52.7％）だった。

https://image.itmedia.co.jp/business/articles/2211/20/l_mk_da_01.jpg

2位は「体重計の数値を見て太っていた」（50.0％）、3位は「服が着られない」（31.7％）、
4位は「かっこよくなりたい・かわいくなりたいと思った」（31.5％）、5位は「自分を変えたいと思った」（26.6％）だった。

https://www.itmedia.co.jp/business/articles/2211/20/news007.html

53: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:13:01.51 ID:0PbOF7/H0
>>1
でぶがやせた番組みると
皮があまっていてだらしないよな。
力士だとどうなんだろ。

61: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:14:23.30 ID:YfAZ3EOF0
>>53
急激に痩せさせるからそうなる
舞の海みたいに痩せればどうって事は無い

66: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:16:02.21 ID:0PbOF7/H0
>>61
なるほど

87: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:20:12.82 ID:8f3bkYEl0
>>1
1～3ヶ月の短期間でのダイエットをしない
最低1年～のスパンで考える

体重は多少の増減は必ずあると理解して
下振れさせるように食と運動を考える

体重やBMIだけで判断せずに
現実の自分のスタイルの良し悪しをメインに判断

ダイエットの基本はこんなとこじゃね？

97: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:22:33.60 ID:yzkv806P0
>>87
短期だろうが長期だろうが
元のデブだった生活習慣に戻れば元に戻るわ

だからできる範囲で生活習慣を改めていく
できないものは無理してしないことだな

153: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:35:47.90 ID:8f3bkYEl0
>>97
そう
それもあるから長期なんだわ
短期だとどうしても習慣化ができないのが多いが
長期で取り組むと、終わった後も思考がそっちよりに変化する

あと短期はやっぱりというか、体への負担が大きいしな

207: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:51:02.83 ID:9RqqY60t0
>>1
ジュース類を一切飲まない
メシは100回以上噛んでのみこむ
毎日腹筋100回、腕立て伏せ100回

1年で85キロ→65キロ（標準）

2: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 10:58:16.57 ID:zRuuQmGv0
ローラーで前後するやつ3ヶ月で二十キロ

118: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:26:44.94 ID:y2vsirl20
>>2
腹筋ローラーで鍛えても普通体重落ちないよ

160: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:37:33.36 ID:4F//Y6iw0
>>118
もともと何もしてないやつだと一旦落ちるぞ

5: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 10:59:07.00 ID:QD/P7lfV0
ダイエット中は体重計を見ない！あまり落ちてなかったときやる気がなくなってしまいます

6: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 10:59:29.90 ID:KP4WMlXr0
昼飯を抜きもしくはおにぎり一個
ジムに週5
酒は飲んでた
1年で88→70まで減らしたのち彼女できて結婚もできたぞ
ハゲてるけど。

63: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:14:58.95 ID:H8o8DvDt0
>>6
あ～ハゲの原因はタンパク質不足だな。
亜鉛とタンパク質は欠かしたらハゲて当然だよ。
ご愁傷様。

147: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:34:42.88 ID:dgzmhxwA0
>>6
髪の分体重減っただけか

415: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 16:02:51.94 ID:nntJVH+e0
>>6
どんだけ髪重かったんだよ

7: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 10:59:35.29 ID:kX2er8L00
食事制限と運動

9: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 10:59:51.77 ID:nLbFoaqA0
二度とオリンピックには出られない身体になるけど筋肉増強剤ダイエットだな
4ヶ月でライザップみたいな別人になったよ

10: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:00:10.44 ID:XvvOMcgh0
普通にはなってないけど、水泳と自転車

11: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:01:01.50 ID:W+C0F+cX0
腹の場合、腹筋より背筋鍛えて背すじ伸ばすのが重要じゃないかと思ってる

282: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 12:30:18.33 ID:bm6kHJ5g0
>>11
大当たりやで

12: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:01:08.13 ID:WcHqQXot0
まずはデブになってる要因を取り除くこと
それだけだよ

18: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:03:06.87 ID:lCwQtQqZ0
>>12
体質だから取り除けない

14: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:01:35.95 ID:clyEDC6U0
小学生と毎日遊ぶ
夏休みだけで15キロ減った

17: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:02:39.08 ID:vcIXMegf0
まず下着姿でもいいので全身の写真を撮ります
これを毎日眺めながら体重計に乗る
それだけで何かしようとやる気にはなる
これで行動しない奴は何しても無理

19: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:03:13.80 ID:cPVzjLGN0
緊急じゃなければ食事制限だけで解決するだろ
気合入れて運動しても続かない

20: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:03:50.93 ID:HiuqycLB0
散々ダイエット情報あるのに出来ないのは
続けられないから
結局わかっても続けられない

23: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:04:36.49 ID:q9kRGeGU0
聞いても実践しないし無駄じゃん

24: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:04:46.15 ID:cIfDj6RA0
標準体重に必要なカロリー摂取
野菜多めに食べる
2日に1回はウォーキングする

やったのはこれだけ
95kg→55kg

36: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:08:41.06 ID:LIAJzXj/0
>>24
何ヵ月かかった？

99: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:23:27.04 ID:1o8miRm10
>>24
これだけ読むと何かの病気を疑ってしまうなw

139: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:31:14.55 ID:ws+xlODT0
>>99
おそらく1日の摂取カロリーが3000Kcalくらいあったんじゃないかな
それが2000Kcalまで落ちればかなり痩せるだろうし

358: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 13:44:50.69 ID:L0XTD9Yv0
>>24
ウォーキングいいよな
どれくらい歩いてた？

26: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:05:18.47 ID:yoYA1ybx0
仕事が体力勝負のやつ

27: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:05:20.99 ID:xIK3BhMP0
食わない
今俺は戦後の極貧国日本にいるのだと自ら催眠をかける
別に食わなくたって昔の人は生きていけたじゃないかと思う

28: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:05:25.57 ID:Fk8jbYj60
毎日体重計に乗って日々の食事のカロリーを計算してみた
半年で80→60まで痩せた
デブの食ってないは嘘

29: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:06:24.27 ID:2PXJvRZC0
2日くらい断食してみ
食欲なくなるから
必要ないのに食べ過ぎなんよ

386: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 15:00:25.49 ID:ZtQpJP8j0
>>29
これめっちゃわかるわ
癖なんだよ
めっちゃ食べる癖ついちゃってんの

30: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:06:34.02 ID:xIK3BhMP0
炭酸水飲みまくって誤魔化す
107から62まで減った

31: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:06:37.48 ID:yfQN9fkS0
1日30時間の鍛錬

32: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:06:49.21 ID:PRgSdPB60
毎日１時間のウォーキング
最終的には休みの日に10時間とかウォーキングするようになった

34: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:08:08.25 ID:Im0gz3Sr0
毎日ラーメン食べる

35: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:08:33.72 ID:yWL0RTul0
デブから痩せると服が合わなくなるのは面倒

39: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:09:23.23 ID:YfAZ3EOF0
>>35
ベルトの穴あけパンチは買った方が良い

38: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:08:59.40 ID:EVX9OXm00
でもまじで完食（お菓子ジュース）を１年間取らない生活すれば　特段運動なんてしなくても体重なんて簡単に落ちる
結局デブはそれができない

387: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 15:08:36.65 ID:uyOiDoq40
>>38
お菓子もジュースも好きじゃないのにデブなんだが

40: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:09:23.52 ID:Be2CC9xh0
SGLT阻害薬(フォシーガ)がいいぞ。10キロ以上痩せた。
あとメトホルミン。騙されたと思ってやってみろ

52: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:12:32.29 ID:YfAZ3EOF0
>>40
仲間

75: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:17:11.07 ID:cn4jeyqH0
>>40
糖尿病の治療薬だっけ？
GLP1系と同じような効果なのかな

114: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 11:25:30.65 ID:YfAZ3EOF0
>>75
尿細管で尿内にある糖分を再吸収するSGLT2の働きを阻害する事で血中糖分を減らして尿から出してしまう薬だよ
接種した糖分だけでなく脂肪を分解して生成された糖分も同じように捨ててくれる

糖尿病だけでなく心臓系の疾患、腎臓疾患でも処方されるよ

270: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 12:22:05.69 ID:+Ff9MKfr0
>>40
どういう状態なら処方してもらえるの？
自分は何だか燃焼されない病気かもしれないらしいんだけど…

278: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 12:28:45.12 ID:fXCgPm8j0
>>270
オオサカ堂あたりから個人輸入

281: ゆいたんねる 2022/11/20(日) 12:30:11.58 ID:7IIaI5Xy0
>>40
俺もこれやってる