1: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 22:51:51.42 ID:HHT8qrbp0● BE:952977951-2BP(2000)
■「白いごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じ」脳を侵食する"糖質中毒"の恐さ

私たちを太らせるのは、カロリーや脂肪ではありません。人は糖質によって太ります。

太っている人は、成分としての糖質を1日300g以上摂っています。500gくらい摂っている人もいます。

それに対して、脂質やタンパク質は5分の1の60g程度。つまり、圧倒的に糖質に偏った食事をしているのです。

ここで大事なのは、ごはん、麺、パン、パスタ、イモ類などの炭水化物は、すべて糖質だということです。

これら炭水化物は「多糖類」といい、消化・吸収の過程ですべてブドウ糖に分解されます。砂糖は「二糖類」で、やはりブドウ糖に分解されます。

要するに、ごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じなのです。

こうして分解されたブドウ糖は、小腸から血液中に吸収されます。そして、血中のブドウ糖が増えて血糖値が上がります。

このときに、血糖値が上がり過ぎないようにインスリンというホルモンが分泌され、血中に溢れたブドウ糖をグリコーゲンに変え、肝臓や筋肉に蓄えます。

ただ、その貯蔵量は100~200g程度と限られており、

余ってしまったブドウ糖が今度は脂肪に形を変え脂肪細胞に取り込まれるのです。これが、科学的に正しい肥満のメカニズムです。
https://president.jp/articles/-/49029?page=1
https://president.ismcdn.jp/mwimgs/2/9/670/img_29b96bc59090b478af9680b31d616998676533.jpg

65: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 23:05:43.51 ID:Nqhm5mlG0
>>1
原始時代は甘いものが全然なくて(たまに食えるはちみつくらい)


必死で甘いものを追い求めた結果



糖分(炭水化物)を主食にしてしまったのが人類

67: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 23:06:01.67 ID:5qhCmVlo0
>>1
白米より小麦の方がハイカロリー、高糖質だぞ
騙されるな

140: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 23:22:00.70 ID:fUwlfMCA0
>>1
それはデマです。

152: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 23:28:02.76 ID:BfvbxidN0
>>1
突然どうした?

162: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 23:31:50.69 ID:PZ3FYa7s0
>>1
糖質制限とかアホらしいことをまだ煽動しようとするのか()

187: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 23:39:45.15 ID:HETYHYKX0
>>1
逆に考えるんだ…
砂糖は白米を取るのと同じって考えるんだ…

404: ゆいたんねる 2022/10/22(土) 00:53:58.33 ID:D6msVi+L0
>>1
でも糖質制限のほうが命を縮めるじゃないか
年取ったら少し太ってるほうが健康的にもいいって医者も言ってた

2: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 22:53:14.63 ID:7TkUJXQ40
ごはんおいしいししかたないよね(´・ω・`)

227: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 23:51:43.02 ID:I4PnnOwQ0
>>2
太り気味で血圧と中性脂肪がヤバくなったから酒は辞めた
でも米食えないってなったら俺は首吊って死んでといいと思ってる

4: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 22:54:08.90 ID:jTT1q92C0
実際に禁煙と糖質制限を同時にしてたら、ありがちな禁煙太りを回避出来たぞ

6: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 22:54:41.35 ID:+YobBzgW0
砂糖は白米食べてるのと同じ

223: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 23:50:46.96 ID:xa7RRj5Q0
>>6
すき焼きに砂糖を入れるのは…
白米をいれるようなもんか。

合理的!

7: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 22:54:51.76 ID:rIUjIqJ+0
砂糖食ってるのと同じでも砂糖食わなきゃ死ぬぞ

8: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 22:54:53.05 ID:3EHDQdMX0
米削りすぎなんだよ
もう真っ白じゃねーか
昔は玄米を少し剤った胚芽米があった

64: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 23:05:37.98 ID:XIibYvgi0
>>8
残留農薬があるからね
仕方ないね

休耕田とかグリホサートぶっ込むからね・・・

577: ゆいたんねる 2022/10/22(土) 04:43:40.56 ID:WKZ9juXj0
>>64
残留農薬なんかより日本古来火山大国ヒ素カドミウム汚染の方がやばいわ
そりゃ発達障害だらけですよ

9: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 22:55:29.60 ID:X34DdpGv0
7万の圧力IHで炊いたらめちゃくちゃ甘くなった

11: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 22:56:02.40 ID:YKsRxrO+0
甘いジュースも全部そうだからな

12: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 22:56:03.72 ID:Bcn2UYEN0
プレジデント

13: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 22:56:11.99 ID:EUwrkoaE0
糖質制限しすぎると老化が早まるぞ
まぁどうでもいいけど
俺はストレスたまるから、バランスよく食いたいもん食うよ

21: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 22:57:38.19 ID:bqCziPvY0
>>13
それが一番だよね、食べ過ぎない程度に収めてればいい。
それを、ちょっと塩分高めなだけであーだこーだ言ったりしてるのは
見ててどうかしてると思うよ

494: ゆいたんねる 2022/10/22(土) 02:27:05.74 ID:CUq8ovpS0
>>21
ちょっとはいいけど
デブのちょっとはちょっとじゃねーから

15: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 22:56:42.56 ID:YCZNhV2c0
健康の一番の敵は運動不足

16: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 22:56:51.15 ID:8ypr0sRp0
ていうけどごはん食べる方が腹持ち良くて結果あんまり食べなくてよくなるんだが

17: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 22:56:57.77 ID:jkih28460
は?単糖と同じなわけないだろ
適当な記事書くな

133: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 23:20:30.09 ID:FOiC9H7W0
>>17
ほんとそれw
ご飯がブドウ糖になるまでどんなけ時間掛かると思ってるんや💢

176: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 23:36:19.25 ID:DiFYYtvk0
>>133
GI値は砂糖が109で白米は89なので大差ない
砂糖カレースプーン1杯と茶碗1杯の米なら米の方が圧倒的に血糖値が上がる

307: ゆいたんねる 2022/10/22(土) 00:09:42.29 ID:3CXESCDv0
>>176
おれ肉体労働だけど、慣れれば朝に米半合ちょいと納豆で夜まで働けるんだよ
でも同じカロリーの砂糖で同じように動ける気がしないわ

318: ゆいたんねる 2022/10/22(土) 00:11:51.36 ID:eKhQxrEr0
>>307
朝ご飯少ないと低血糖でぶっ倒れる
朝何も食べないほうがはるかに動ける

369: ゆいたんねる 2022/10/22(土) 00:29:03.21 ID:3CXESCDv0
>>318
いや夏場に朝食べないでコンクリ打設とかヤバいぞ
あれは命に関わる

359: ゆいたんねる 2022/10/22(土) 00:25:10.85 ID:i2e964A80
>>176
GI値と単糖、多糖の違いすら分からないくせに適当なこと書くな

19: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 22:57:06.58 ID:n8KH0WTA0
スポーツしてないなら米の量は減らしたほうがいい

20: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 22:57:23.85 ID:EcMnqNjn0
毎日お昼は握り飯食ってるんだけどアカンのか?

25: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 22:58:44.67 ID:9rh+lEiu0
>>20
米がダメなんじゃない
食べ過ぎがダメなんだ
おにぎり二つぐらいなら全然セーフ

22: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 22:58:09.35 ID:WDyPNRY90
1日で糖質を脂肪に変換できる限度があるんでは?
直接脂肪をたくさん接種する方が早く太りそう

160: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 23:31:08.14 ID:32Paxsbt0
>>22
限度を超えると糖尿になるんだよ
あと脂質は取りすぎてもうんこになって出てくだけだから脂肪にはならん

23: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 22:58:17.92 ID:bhuZDV8T0
米を抜くと毛が抜ける

80: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 23:09:10.65 ID:mTT6M0ta0
>>23
これはある

408: ゆいたんねる 2022/10/22(土) 00:59:23.26 ID:zX/ZuM110
>>23
米は毛髪力があるからね

446: ゆいたんねる 2022/10/22(土) 01:32:40.56 ID:zKJ1HkQM0
>>408
マジか!今から米炊いて食うわ

534: ゆいたんねる 2022/10/22(土) 03:19:56.46 ID:KgrjE2jF0
>>446
時すでにお寿司

24: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 22:58:24.11 ID:2NmLS7410
米は太る!とか言いながらパンをバクバク食べてる人がマジでいるからビビる

566: ゆいたんねる 2022/10/22(土) 04:30:03.97 ID:s1vosfIw0
>>24
いるよな

26: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 22:58:57.44 ID:avGBZbMA0
コーヒーに白米入れてもみようかな

27: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 22:58:57.76 ID:y4vGqHQF0
米はめちゃくちゃ優秀な炭水化物だわ、気にせず食え

28: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 22:59:00.29 ID:c5CTKImh0
毎日社食で大盛り食ってるけど何にも太らんわ

どうせいつもの連中が食料自給率下げる目的とかで広めてんだろ

29: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 22:59:11.05 ID:Q6O1ImX70
アメリカのデブは米なんか食わないだろ

48: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 23:02:03.24 ID:1cCGFCl50
>>29
ピザの台やパンや甘いジュース

178: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 23:36:42.71 ID:hHCSRWed0
>>29
あいつらは、芋ととうもろこしと飽和限界点に達したお菓子や飲み物を飲む。

日本人とはレベルが違うのよ。

184: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 23:38:35.85 ID:32Paxsbt0
>>29
マックの巨大ドリンクでバカみたいに砂糖飲んでるわ

188: ゆいたんねる 2022/10/21(金) 23:40:14.91 ID:YKsRxrO+0
>>29
原因は糖質だって書いてあるのにみえなくて草

380: ゆいたんねる 2022/10/22(土) 00:33:46.71 ID:HnFri8em0
>>29
アイツら日本に観光に来て散々食べ歩きしても痩せて帰るからなw
普段何食ってんだよ