1: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:06:51.35 ID:Pko8B6Tf0● BE:421685208-2BP(4000)
仕事や勉強のやる気が起きず、モチベーションが下がっているような状態は、誰しも経験があるでしょう。ある行動をした結果得られる報酬(ご褒美)が大きいと期待されるときに、やる気は上がります。何が〝報酬〟となるかは人それぞれだと思いますが、通常はできるだけ努力せずに、ご褒美だけをもらえるほうがうれしいものです。
 努力を要する行動において、人間はその「メリット」と「デメリット」を脳内で計算しています。つまり、私たちが何かを「やろう」と決めたときは、「やる」ことのメリットが「やらない」ことのメリットを上回っている状態であるといえます。

 一方、報酬を得るのに必要となる労力や時間などのコストが大きい場合は、やる気がだだ下がりします。面倒くさい、というやつです。

 このような、ご褒美を予測してモチベーションを高める仕組みには、脳内の神経伝達物質のひとつであるドーパミンの関与が知られています。放出されたドーパミンを受け取ることで報酬とコストの予測の情報が伝わり、そのバランスで意欲の制御を行っていると考えられています。
 ご褒美の大きさでやる気が出る状態と、コストを計算して大変だけど頑張ってみようと思う状態の調節のメカニズム、気になりますね。

■「大変だけど頑張ってみよう」を決める脳の仕組み

量子科学技術研究開発機構の研究者たちの研究によると、その謎を解くカギは、ドーパミンの受け手(受容体)にあることが明らかになりました。


■「できる」と「できない」の間にあるもの

 アメリカのエモリー大学の研究者らは、被験者に、「何の努力もせずに1ドル」か「何らかの努力をすれば最大5.73ドル」がもらえるという、不確実な情報に基づいて努力するかどうかを意思決定させ、その際の脳活動を機能的MRIで計測しました。

過去の試行履歴に基づいて、努力に見合うほどの報酬を得られなかったことの計算に関与することも明らかにしました。
 これらの結果は、不確実な情報が与えられた際には、メリットに基づいた計算を行うことで、努力するかどうか判断していることを示しています。

 うつ病や発達障害などの精神疾患の患者では、〝できる〟と〝できない〟の間に、「できるけど疲れる、面倒くさい」ことが多くあるといいます。この研究の結果は、ヒトが「大変だけど頑張ろう」という気持ちを理解するうえで、重要な手がかりとなることが期待されます。

https://i.imgur.com/VdSR4qn.jpg
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/bdbc8239e1a78f67f3a394f286f1c801f436ac12&preview=auto

50: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:26:07.03 ID:g5CjDaJb0
>>1
オンナのことを考えるw

2: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:07:20.36 ID:e0GwMJzV0
やる気スイッチを押す

90: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 18:10:54.97 ID:FTuYYpEd0
>>2
終わらせんな
どこにあるのか自分のも人のも見たことないが

4: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:07:43.01 ID:nCzWn3cx0
可愛い彼女をつくる

6: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:08:04.83 ID:KmPIXU0J0
呑めばいいんじゃね

8: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:08:17.76 ID:v3mA2qLc0
マジレスするとやる気ない状態で始める

77: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:59:40.74 ID:vv1kie1I0
>>8
行動にやる気がついてくることもあるからな

10: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:08:36.68 ID:d6pzpx2f0
ち、ちがう
これはただのビタミン剤じゃ

45: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:25:20.77 ID:/6GMmcSF0
>>10
ムスビうそをつけっ

12: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:09:01.50 ID:ACbPWINo0
我々のやる気スイッチは
おねいさんの胸に二つ
押させてくれれば

13: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:09:04.26 ID:SuD8fFlH0
とりあえず1ページてもいいから始める
0を1にすればあとは進む

15: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:10:14.95 ID:jSj7/RJa0
言葉にする
「よしやるか」とか
「頑張ってやらなきゃな」とか
そうするとやる気なくても体が動く

103: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 18:32:32.22 ID:HS6Pi4JN0
>>15
声に出すのはめっちゃ効果あるらしいな

113: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 19:02:02.31 ID:c662UPnz0
>>15
それやってたけど
癖になって人前でもヨシッとかシャッとか小声で漏らしてしまうキチガイになったのでおすすめはできない

170: ゆいたんねる 2022/10/02(日) 00:57:52.62 ID:mfbapSK70
>>113
そういう声に出すのを基地外扱いするタイプの人間はだいたい狭量でつまらん奴

176: ゆいたんねる 2022/10/02(日) 08:21:33.60 ID:bMmKhbTl0
>>170
迷惑なんだよ
周りは関係ないし

17: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:10:46.99 ID:WU5yK2DJ0
やってるうちにやる気が出てくるもんだ

19: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:11:42.60 ID:GcZy7sWE0
まず部屋を片付ける

20: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:12:43.78 ID:hFyv+0qv0
やらないと間に合わない時間まで待つ

115: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 19:07:59.39 ID:jQPewi0k0
>>20
よくわかってるじゃねえか

116: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 19:11:30.94 ID:pP6Bn2R10
>>20
大体間に合ってないんだけどなw

22: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:13:13.27 ID:nTKNJ7Lm0
まずパソコンを破壊します

23: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:13:24.79 ID:MbhtAiqy0
A10報酬系に直接作用するのはアンフェタミン

32: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:17:02.17 ID:fOQlAB3v0
>>23
直接じゃないぞ
ドーパミンの放出と再吸収阻害だから間接的

35: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:18:56.46 ID:MbhtAiqy0
>>32
当たり前だろ。シナプス直接繋がってんじゃねえし

59: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:29:58.91 ID:fOQlAB3v0
>>35
知らんのに無理せんでも…

158: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 22:48:16.91 ID:8WPkWmvM0
>>23
知ったかw

27: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:15:04.09 ID:MbhtAiqy0
パーキンソン病の薬も良いらしい

28: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:15:19.04 ID:sStZRUVq0
とりまアミノ酸入りビタミン剤とQPαだね
よっぽど疲れてなきゃ強制ONになる

30: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:16:26.64 ID:wov2bFdN0
世界中の人間を幸せにしたいとかじゃなければそんなにやる気は出さなくていいぞ
自分の欲望を満たすことに必死な奴が増えると害悪にしかならない

31: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:16:40.83 ID:Hptl9fPu0
めっちゃ叫ぶ

33: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:17:37.81 ID:P/J+jQW20
両こぶしをぐっと握ると力がみなぎってくる

34: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:18:16.89 ID:REcQPLDT0
チロシン飲め

53: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:26:29.18 ID:/6GMmcSF0
>>34
焦燥感とイライラでダメだったわ

72: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:53:23.42 ID:REcQPLDT0
>>53
なぜやる気を出したいのかってところからだな
ADHD気味とかならDMAEの方が効く
眠くなるなら無水カフェイン

39: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:20:29.17 ID:zq5Hz5be0
自分ご褒美を決めておく

40: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:20:29.68 ID:I7dDp1pt0
一回寝る、プロコンを少し触る

41: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:20:47.86 ID:rGFEv7TI0
>>うつ病や発達障害などの精神疾患の患者では、〝できる〟と〝できない〟の間に、「できるけど疲れる、面倒くさい」ことが多くあるといいます
病気ないけど同じだが

43: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:22:54.46 ID:4OxfzlhF0
やる気がゲームに向いちゃう

44: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:24:44.91 ID:rHHkliH30
ぶら下がり健康器を買って一日何回かぶら下がる
割とマジでやる気出る

46: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:25:37.55 ID:0Gl+W8mJ0
やらなくても自分が困るだけのことってやる気おきない
他人に迷惑かかると思うとやらなくちゃなと初めて思える

92: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 18:14:38.75 ID:V7lhFBa/0
>>46
まさしくこれ

96: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 18:21:05.53 ID:Q0OA2TlH0
>>46
おれもこれかもしれんな家に帰ると途端に何もしたくなくなるのは
仕事の時はやる気がないって時はないんだけど

166: ゆいたんねる 2022/10/02(日) 00:38:05.60 ID:J1MTALf20
>>46
ほんとこれ
自分に迷惑かかるくらいのことはどうでもよくて後回しになる
自分の場合はいい人だからでなく怠惰なだけ…

172: ゆいたんねる 2022/10/02(日) 07:38:25.43 ID:6Yvf6g3a0
>>46
リモートワークになったら歯磨きすらめんどい

51: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:26:26.11 ID:E7kcyyrY0
めちゃくちゃ濃いコーヒーをのむ

52: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:26:28.71 ID:xHWOhKrA0
若いときはそれだけでやる気が漲ってたと思う

54: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:26:40.16 ID:b+hu97bp0
それをやり終わったら?と考える

60: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:31:18.19 ID:Wwe5wecD0
強めの筋トレしてテストステロンを出す
これ自体もやる気の源だし
ドーパミンの生成にもひと役買う
だだし性欲強くなる
でもやる気ないから筋トレするやる気もでないかもだが

61: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:32:43.22 ID:4NddZa0C0
自分自身にご褒美を与える

62: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:35:08.66 ID:I0DdGP2u0
定期的な軽い運動
これで日常に活力が出る

71: ゆいたんねる 2022/10/01(土) 17:52:41.63 ID:YjJb+TRn0
やろうと決めたら3カウントでなんとしてもやり始める
それ以上経ったらやらない言い訳探し始める

やる気はやり始めた後に出てくる