4: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:25:32.82 0
昼の仕事

5: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:25:35.26 0
禁煙

6: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:27:22.40 0
離婚

8: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:28:58.30 0
仕事

9: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:29:44.15 0
禁煙

10: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:29:44.61 0
早寝早起き

12: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:31:45.81 0
減塩だって

13: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:31:46.36 0
夜遊び止める
盛らない

15: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:33:15.38 0
悪い事して刑務所暮らしする

16: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:33:22.27 0
コーヒーを飲まない

19: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:33:54.34 0
腹筋背筋

20: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:34:24.97 0
ベジファーストと糖質控えただけで健康になった

21: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:34:39.57 0
ヨガ

23: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:35:12.89 0
自転車、水泳、オートミール
血液検査の結果が、医者にお手本のような数値って言われた元糞デブ
現デブ

24: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:35:37.69 0
1日水2リットル

25: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:35:53.90 0
朝日毎日を読まない

26: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:35:57.96 0
勤行

27: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:36:19.51 0
野菜ジュース

28: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:36:28.28 0
禁酒 アル中の俺には無理だけどね

29: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:38:06.54 0
喫煙

31: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:38:25.79 0
食べ物は健康の元
一日2食以下
肉は控え目、発酵食品多め
まじで生まれ変わった感覚がある

32: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:41:31.09 0
米と豆腐と納豆と漬物だけで健康過ぎるわ

33: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:41:50.75 0
果糖類避けただけで痩せたし慢性的なダルさが消えた

34: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:42:29.49 0
ワークアウトとプロテイン
力がみなぎる
5才は若返った気がする
仕事もエロも充実してますよ

35: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:43:19.49 0
週に4万歩を歩く

37: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:44:31.25 0
白米から玄米にかえたら如実に健康になった(´・ω・`)

39: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:47:15.15 0
サウナ

40: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:47:24.55 0
1日二食やな
胃が軽くなると脳も軽くなるで

41: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:48:15.44 0
ビイレバーのキングとクイーンどっちも飲み分けして朝晩飲んで調子良かった

でもそのうち胃が刺し込むように痛む原因がコレだと分かり飲むのを止めた
一発で治った

42: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:48:23.62 0
禁酒を受け入れられたら、
もしかしたら、別の幸せがあるかもしれない🥹
幸せを手放したくない

43: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:48:39.52 0
・酒の買い方を変える
焼酎などのボトルやパック買いをやめる
缶のまとめ買いもやめる

飲みたいときに一本だけ買って飲む

酔うと寝るか潰れるまで止まらんやつは区切りを物理的に作るしかない

44: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:49:31.67 0
食べ過ぎない事だな
なんでも腹八分目が君の人生を変えてくれるよ

45: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:50:58.19 0
手洗いうがいC1000ビタミンLemon
これにマスクが加わって最強になった

46: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:51:50.17 0
ピロリ菌除菌だな

111: ゆいたんねる 2022/09/21(水) 01:14:22.86 0
>>46
これ

48: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:54:08.06 0
テレワーク一択

49: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:54:36.09 0
スクワットを150×3だよ。息子のソリが高校生並みだぜ。@還暦!

50: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:55:17.31 0
禁酒、禁煙、筋トレ

51: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:57:07.62 0
心拍数適度で長時間の有酸素運動

53: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:58:04.74 0
内股で歩き出したら腰痛治った

54: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:58:08.68 0
働かない

55: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:58:29.45 0
病院行かない
薬飲まない
外食しない

56: ゆいたんねる 2022/09/20(火) 23:59:31.37 0
海外の低品質プロテインやめた

お腹が痛くならなくなった

58: ゆいたんねる 2022/09/21(水) 00:00:27.51 0
猫を飼う

59: ゆいたんねる 2022/09/21(水) 00:04:14.77 0
手っ取り早いのはカフェイン摂取減らすことだな
ノンカフェインまで拘らなくてもコーヒーや緑茶控えるだけでいい
個人的な効果としては肩凝りや漫然とした体のダルさが無くなって
寝つき目覚めが段違いに良くなった

60: ゆいたんねる 2022/09/21(水) 00:04:40.09 0
野菜食うようになった

61: ゆいたんねる 2022/09/21(水) 00:05:07.68 0
ウォーキング

62: ゆいたんねる 2022/09/21(水) 00:05:32.37 0
就職

66: ゆいたんねる 2022/09/21(水) 00:07:00.65 0
デジタルデトックス
しばらくスマホに触らないと気分がスッキリする

67: ゆいたんねる 2022/09/21(水) 00:07:07.15 0
逆立ち
肩こりなくなった

69: ゆいたんねる 2022/09/21(水) 00:07:17.93 0
ヤクルト
モチ麦ご飯

71: ゆいたんねる 2022/09/21(水) 00:08:32.41 0
納豆

73: ゆいたんねる 2022/09/21(水) 00:12:28.03 0
トマトジュースを毎日飲む

74: ゆいたんねる 2022/09/21(水) 00:12:32.74 0
睡眠だよ睡眠
睡眠に勝る薬なし

77: ゆいたんねる 2022/09/21(水) 00:15:19.88 0
毎日運動と野菜山盛りと米抜き、好きな惣菜数品
休みはチートデイでなんでも食ってよし