1: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 15:45:26.20 ID:5+gy47/g0● BE:837857943-PLT(17930)
スポーツドリンクを味の好みで薄めてはいけない理由、水や麦茶なら塩分タブレット活用

スポーツドリンクには、塩分(ナトリウム)や糖質が含まれています。

気温が高い時期などで汗を大量にかくと、汗と一緒に塩分も排出されてしまうため、水分と同時に塩分の補給が推奨されています。
また、水分の体内吸収をスムーズにし、エネルギー補給にもなるため、合わせて糖質の摂取もすすめられています。
暑い時期に1時間以上の運動をするときは、スポーツドリンクで水分補給をすると良いでしょう。

しかし、アスリートからはよくこんな声を聞きます。「スポーツドリンクの甘さが気になり、たくさん飲めない」「粉末のスポーツドリンクを作る際、
規定量より多くの水を入れている」。

日本スポーツ協会では水分補給時の塩分、糖質濃度の目安として、塩分は0.1~0.2%、糖質は4~8%と示しています。
スポーツドリンクはメーカーや商品ごとに特徴はあるものの、この目安量を元に製造されているので、味を好まないからといって薄めないようにしましょう。

https://athleterecipe.com/column/16/articles/202206290000306

7: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 15:47:17.17 ID:EXDLyO0P0
>>1
>暑い時期に1時間以上の運動をするときは、スポーツドリンクで水分補給をすると良いでしょう。

バカすぎる。

152: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 16:36:14.43 ID:E6/iYf640
>>1
え?!
粉のポカリやゲーターレードのたちばは?

164: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 16:44:40.31 ID:fLRxbeyQ0
>>1
水と塩タブの割合もふんわりしてんだから
薄めたって大した違いはなかろうが

185: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 17:00:23.02 ID:+uO1fy7E0
>>1
素早く吸収できる濃度に調整されてるから薄めると本来の機能が発揮できない
というのならわかる

314: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 21:29:01.06 ID:nrwGPBkT0
>>4
>>1にその説明が書いてあるのになんで読まないの?

4: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 15:46:34.10 ID:ura2sNDB0
半分に薄めて塩ちょっと足すのがベストだろ
そのままだと糖分高すぎる

48: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 15:59:46.72 ID:BdpjeUpi0
>>4
全部飲んだら同じ

103: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 16:14:47.28 ID:cIfQ+2Cs0
>>4
塩の吸収効率が悪くなるよ

175: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 16:49:46.11 ID:XdpfXpve0
>>4
大した人生じゃないから勿体ぶる必要ないんだわ、俺

206: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 17:19:05.58 ID:deba6cVV0
>>4
わざわざそんな事するなら経口補給水で良くね?パウダーなら安いし。

278: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 19:40:09.81 ID:Gt5y0ORP0
>>4
それが間違いだって記事だろ
読解力ないのか

5: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 15:47:03.59 ID:TS35XCNR0
アイスボックス食おうぜ
塩っぱくて美味い上に水分補給できるぞ

300: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 20:27:56.05 ID:2JtwS92/0
>>5
ストロングゼロ入れて飲んでる
よく冷えて飲みやすく外出先でもシャキッとできる

6: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 15:47:11.51 ID:ZvToZOJY0
すげえ疲れたときにポカリやアクエリ飲んだら
甘くて気分悪くなったよ
かなり多くの人が経験している

121: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 16:22:52.91 ID:y4f92zuA0
>>6
そういうときはクエン酸飲め

176: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 16:50:57.12 ID:SBEXDE1t0
>>6
真夏の炎天下で土木や生コン打設やると水しか受け付けない事が多々あるな

215: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 17:31:38.26 ID:KLVgCDTf0
>>176
それすでに熱中症の症状だぞ

273: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 19:28:15.62 ID:8vteqFwl0
>>176
お疲れ様、熱中症気をつけてネ

8: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 15:47:54.02 ID:D1Ucxe0j0
スポーツしてないのにスポドリがぶ飲みからの糖尿病ケトアシドーシス
毎夏恒例だよ!病院で待ってるよーみんなおいでー

22: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 15:52:15.88 ID:OW5JvinL0
>>8
30年スポドリやオレンジジュースとかしかで水飲んでないけど異常なし

120: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 16:21:40.49 ID:7RUiKtTM0
>>22
痩せてる?
太ってたらインシュリンの効率悪くて早めにわかるけど(痩せたら数値よくなるけど)痩せてたら糖尿発覚したときにはもう末期だよ

75: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 16:06:37.35 ID:5Y8HS4ee0
>>8
糖分摂取で糖尿病になると思ってるバカ

180: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 16:56:17.31 ID:l1acDKaH0
>>75
ワイ専門医なんやけど説明してもらえますか?

9: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 15:48:02.70 ID:/h5U7mR60
今更すぎる話題だわ

10: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 15:48:26.13 ID:vm3OqI3S0
ただの水分補給と運動の後の水分補給で使い分けないとね

11: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 15:48:40.60 ID:A7VW8xl40
意訳「ケチケチすんな」

15: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 15:50:16.32 ID:IFNYJBL00
>>11
または「売上げになんねえよ」

190: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 17:04:15.10 ID:VjfKMhnw0
>>11
ほんとこれな

224: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 17:45:10.95 ID:Lisz1BbK0
>>11
ほんこれ

295: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 20:20:52.72 ID:q31A9pLH0
>>293
確かになんか変なんだよな
結局は>>11なんだろうけどな

12: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 15:49:00.35 ID:ev07rAlO0
三井が必死で開けようとしてたポカリが美味そうだった

13: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 15:49:23.22 ID:b3+wQ+v60
薄めるというかポカリと水を交互に飲んでた
一瞬か

14: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 15:49:47.37 ID:lZlqswrx0
水と塩飴やってる

16: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 15:50:59.32 ID:/V59DrjG0
梅酢を氷水で薄めて飲む、
震えが止まってシャキッとして震えが止まった

109: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 16:15:59.34 ID:1yAtwn3h0
>>16
おまい脳の震えは止まってねぇぞ

129: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 16:26:13.30 ID:d6qCV7UP0
>>16
ストゼロ梅を氷結で割って呑んだのか

138: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 16:31:55.78 ID:lWtB18vp0
>>16
えぇ…

156: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 16:38:02.34 ID:AaYqhEfb0
>>16
酢酸が切れると震えるタイプのアル中だな

19: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 15:51:37.27 ID:LSVBjDNf0
カルピスの薄さでその家の経済状態が計れる

73: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 16:06:11.64 ID:y8psuEgR0
>>19
オフッ

81: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 16:08:17.61 ID:h8ySk/y90
>>19
カルピスウォーターは、庶民の味。
濃いめのカルピスは、金持ちの味。

83: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 16:09:03.32 ID:4zB0opwc0
>>19
原液ストレートだよな!

125: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 16:24:10.43 ID:cctZPC2E0
>>19
カルピスウォーターを初めて飲んだときに濃く感じた
がこれは売り上げを増やしたいメーカーの陰謀だと
思った。

172: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 16:48:23.96 ID:+xtFjsvG0
>>19
うちだと親のほうが異常に濃くして飲む
帰宅してパックを持った瞬間に飲まれた!とわかるレベル

298: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 20:23:01.65 ID:l+mXJCOb0
>>19
カーチャンばかにするのは許さねえぞ(T_T)

316: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 21:32:01.41 ID:HSoPZD8O0
>>19
リッチカルピスはスーパーなどで安売りしてる

23: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 15:52:16.13 ID:XQXpajT90
当たり前だろ

24: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 15:52:45.10 ID:45syPeDZ0
企業側は次々商品消費してほしいって考えがあるからなぁ・・・
なんかイマイチ信用できない

25: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 15:53:16.17 ID:MG6oXiA00
別にいいじゃん(´・ω・`)
毒じゃあるまいし

31: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 15:54:43.48 ID:6kDqPQg70
>>25
ミネラル分が薄すぎて回復しないって事だろう
カップラーメン食った方が熱中症の回復自体はする

27: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 15:53:51.37 ID:BRnmr1yS0
薄めても体内に取り込めるんだからいいだろ
効率悪くなるっていうならその分飲み足せばいいし

88: ゆいたんねる 2022/08/08(月) 16:10:20.58 ID:XVBqzD4P0
>>27
吸収効率の話と、あと電解質が不足すると水分飲んでても脱水になる
普段からポカリ飲めって話じゃなくて、スポーツとかで汗かいた後のスポドリはきちんと電解質濃度を保てって話でしょこれ