1: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:05:07.82 ID:NgGI0ZMR0● BE:329591784-PLT(13100)
ただでさえ暑くて寝苦しい日が続く中、街の人が困っていたのは、ふくらはぎなど足が突然つる「こむら返り」
と呼ばれる症状です。なぜ、夏に足をつる人が増えるのでしょうか。専門医に聞きました。

四谷・血管クリニック 保坂純郎院長
「非常に冷えた部屋にいらっしゃることで、水分の摂取量が減るということで、どうしても脱水傾向になりやす
い。それが原因かなと」

原因の1つは、体の水分不足です。保坂院長によると、エアコンで冷えた環境にいると、のどが渇きづらく、水
分補給を怠りがちになるということです。特に就寝時は水分が取れず、軽い脱水症状になることで、足をつり
やすくなるといいます。

保坂院長はテレワークで足を動かすことが減ると、血流が悪くなり、足がつってしまうこともあるといいます。
ただ、テレワークやエアコンが欠かせない今年の夏、どう対策すればよいのでしょうか。

保坂純郎院長
「エアコンが効いている部屋であっても、常時ペットボトルなどを置いて、水分を補給していただくことが大事」

クリニックによると、仕事中など日中は1時間にコップ1杯程度を目安に、寝る前にもコップ1杯ほどの水分を
摂取することが重要だといいます。

また、仕事中などに1時間に数回、足首を曲げるなどの運動を取り入れることも対策につながるということで
す。

https://news.livedoor.com/article/detail/22615915/

47: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:24:18.04 ID:cnszMTZ80
>>1
カライのか…

135: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 02:10:20.84 ID:r/0HkI5H0
>>1
脹脛よりも太腿が攣るほうが遥かに痛いよ

4: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:07:08.67 ID:bekYi0Yx0
寝てるときいつもなるわ
足引っ張れば治るけど

115: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 01:30:07.44 ID:Hj17UWIQ0
>>4
水分摂らんと結石というこの世の地獄も待ってるで

132: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 02:03:53.05 ID:ilSZHqXs0
>>4
糖尿注意やで

5: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:07:31.98 ID:TfAD8adK0
昨日もなった
悶絶するわ

6: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:07:32.64 ID:XE8XEubB0
坂のぼってるときになると詰むよな

7: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:08:27.06 ID:w7PaSuCK0
はうあぁとか言うのか?

9: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:08:56.49 ID:u1kDX8pb0
糖尿予備軍

10: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:09:26.67 ID:Naafx7l/0
それは紛れもなく奴さ

14: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:10:37.92 ID:qekwJ3mD0
>>10
コ~ムラ~♪

19: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:11:55.17 ID:DycXaFbu0
>>14
ふふふふーん

12: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:09:36.58 ID:wlrZOdpR0
スジちぎれるかと思うわ

13: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:10:08.14 ID:GbvyHThR0
脱水になるとつりそうになる

15: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:10:49.18 ID:d6Qiea310
こむら返りと金縛りは来るのがわかるとむしろゾクゾクしちゃう

16: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:11:03.77 ID:XLadsQQ10
つりそうな力の入れ方ってあるよね
不意にしてしまいヤバいとなる

17: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:11:10.25 ID:Y1h3jinz0
無理して歩くのにハマってたあの頃

18: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:11:32.22 ID:yp7gotWt0
葛根湯と芍薬甘草湯を常備しとけ

21: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:12:45.35 ID:VVMAEV1e0
小学生低学年の頃
夜中にこむら返りになってその頃こむら返りの存在知らなかったから夜中1人でなんなんだこの痛みはと苦しんだ思い出w

22: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:12:49.52 ID:bGFMzaT30
夏は全然ないけど冬は2日に一回は起こるわ

23: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:15:55.18 ID:G2UpSj9t0
一時期しょっちゅうなってたけど、急にピタリと止まった
なんでだろう

24: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:16:10.39 ID:z1uhK8Sz0
車運転してる時マジで焦る
ふくらはぎ事故は絶対に何件かあるはず

175: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 04:46:29.21 ID:b9rXFZvf0
>>24
それは流石に事故原因として公表されるんじゃないか?

携帯いじってたのを脇見してたとか少しでも罰則軽くしようとしてる訳でもないし

25: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:16:13.98 ID:ox/a6cor0
肝臓が悲鳴上げるんやで

26: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:16:31.80 ID:lF44g7Kb0
悶絶しながら湿布貼ったら収まった
もしかしたら収まった気がしてるだけかもしれん

27: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:16:38.09 ID:uYjlHcW00
頼むから寝てる時にこむらがえるなよ

28: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:16:51.35 ID:z1uhK8Sz0
土踏まずはよくなるわ
余裕だからほっとくけど

31: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:18:34.42 ID:lKNT+6zD0
ひいイィってなるけど無理くり逆方向に伸ばすと割とすぐ治まるよね

33: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:18:51.68 ID:ygLsqXVK0
あれ痛すぎてマジで物理的に飛び起きるよな

34: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:19:51.13 ID:NS8tZ9fv0
ちょっと伸ばせばすぐ直るじゃん
やばいのは胸筋がつったとき

35: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:20:04.79 ID:q2P2eD1q0
落ち着いてゆっくりストレッチすればいいのよ
痛いけど

40: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:21:52.30 ID:lvKX8DJv0
コップも大きさイロイロだよね

41: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:22:20.51 ID:eqMCnhWM0
たまになるけど元に戻ったときのスーーーっと感がたまらん

42: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:22:30.81 ID:lMe2oe/g0
50過ぎてからコムラに頻繁になるのは糖尿病の疑いがあるから早めに病院行けよ

43: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:23:17.41 ID:3Ldk6uFl0
水分摂っても攣るんだよなあ良いサプリ無いかな

143: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 02:17:52.02 ID:EIFcQrya0
>>43
完全に糖尿予備軍
クロムフェリンのサプリ飲んどけ

46: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:24:11.87 ID:lMe2oe/g0
あと歯を磨いていて歯茎から血がでるのも糖尿病の疑いがあるから早めに病院行けよ

48: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:24:57.09 ID:jwj+MZM70
治ったと思ってもピクピクしてまてすぐつらない?

49: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:25:43.24 ID:SWXEnnxV0
芍薬甘草湯飲んだら嘘みたいに治まる

56: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:27:43.16 ID:bgMn8rJp0
>>49
これが効くらしいな、皆んな朝飯食えや

52: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:26:29.95 ID:AOkgJw3R0
朝方エアコン付けているとなるな
かと言って消すと熱くて目が覚める

53: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:26:44.29 ID:Ohm2VsOl0
小林製薬のコムロケア買ったわ

54: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:26:51.91 ID:HQ9rX05J0
夏場はならないなぁ
冬に長時間歩いた日の夜とかなりやすい
しかも両足
一応風呂がシャワー浴びて温めてるんだけど

57: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:28:37.86 ID:rHOjMr1B0
子供の頃はコブラがえりって思ってた人多いでしょ
僕もそう

69: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:37:46.95 ID:yB7LAPSX0
>>57
懐かしいな

58: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:29:05.83 ID:GJpTTWve0
こむろがえり

59: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:29:18.28 ID:XKLtfErp0
一時期よくなったわ
両足同時になった時は地獄通りこして笑ってしまったわ
毎日ストレッチするようになったら、ならなくなった

60: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:29:33.80 ID:oDYQdfsL0
細かい仕事すると手の指が攣るんだが

61: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:29:35.03 ID:WHtRXsHJ0
あのあれが足りて無いからや
栄養のあれ採ったらならんわそんなもん

62: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:31:04.70 ID:2O62w33W0
腓返りは本当に辛い
痛くて声も出なくてのたうち回る

64: ゆいたんねる 2022/08/04(木) 00:32:44.57 ID:/SSjcT3M0
太ももやわき腹がつると地獄